Você pode fazer muito pela sua saúde sem sair de casa. Veja algumas dicas de atividades do dia a dia que ajudam na prevenção de doenças e no bem estar físico e mental:

• Dançar;
• Caminhar pela casa;
• Varrer e limpar a casa;
• Realizar movimentos cotidianos, como sentar e levantar, com mais frequência;
• Subir e descer escadas (evitando aglomerações e tocar no corrimão ou em outras partes);
• Usar sacos de mantimentos, como os de arroz, como se fossem halteres.

Você também pode buscar videoaulas em canais oficiais de instituições, como o aplicativo Movimenta Recife:

iOS: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_iOS

Android: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_Android

Mais informações:

movimenta.recife.pe.gov.br