Publicações

2020
Imagem

Atividades físicas que você pode fazer em casa

Você pode fazer muito pela sua saúde sem sair de casa. Veja algumas dicas de atividades do dia a dia que ajudam na prevenção de doenças e no bem estar físico e mental:

  • Dançar;
  • Caminhar pela casa;
  • Varrer e limpar a casa;
  • Realizar movimentos cotidianos, como sentar e levantar, com mais frequência;
  • Subir e descer escadas (evitando aglomerações e tocar no corrimão ou em outras partes);
  • Usar sacos de mantimentos, como os de arroz, como se fossem halteres.

 

Você também pode buscar videoaulas em canais oficiais de instituições, como o aplicativo Movimenta Recife:

iOS: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_iOS

Android: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_Android

 

Mais informações:

movimenta.recife.pe.gov.br

Copyright